07. Jan. – 25. März
Jeden Do 9.30 – 10.30 h

"Ich unterrichte stilübergreifend und lege Wert auf klare und anatomisch korrekte Anleitungen. Mir ist es wichtig, eine entspannte Arbeitsatmosphäre ohne Leistungsdruck im Unterricht zu schaffen." (Sonja Schmidlehner)

In der ersten Unterrichtshälfte wird nach einer Folge von "warm-ups" die Aufmerksamkeit zur Atmung gebracht. Uddiyana Bandha fokussiert und lässt uns beim Üben auch in fordernden Asanas nicht zu weit über unsere Grenzen gehen. Über eine Variation von Sonnengrüßen folgen Karanas (Bewegungsabfolgen), die den Körper in alle Richtungen öffnen. Nach ausgewählten Asanas endet die Stunde mit Savasana.

Sonja Schmidlehner (*Wien)
freischaffende Yogalehrerin, Performerin und Choreografin
4-jährige Ausbildung an der SNDO/Amsterdam
Studienaufenthalte in New York und London
Studium der Theaterwissenschaft an den Universitäten Wien und Amsterdam
arbeitete mit unterschiedlichen RegisseurInnen/ChoreografInnen in Amsterdam, Salzburg, Berlin, Wien und kreierte ihre eigenen Arbeiten

Beschäftigung mit Yoga seit 1994
wichtige Lehrer: Geert de Leeuw, Cle Souren, Nanda Peek (Iyengaryoga Amsterdam), Claudia Hitzenberger, Emma Balnaves(Shadowyoga)
Yogalehrerausbildung bei Isabella Welsch/yoganetzwerk
Unterrichtstätigkeit seit 2003
Kompanietraining