11. Jan. – 22. März
Jeden Mo 9.30 – 10.30 h

Yoga für TänzerInnen
Mit Ujjayi-Atmung als ständiger Begleiter üben wir im Fluss der Bewegung. Anatomische Klarheit, Alignement und das Ankommen in jeder Körperform sind essentielle Elemente eines runden Stundenablaufs. Im Vordergrund wird unsere Erdung stehen und das Sich-In-Den-Raum-Entfalten. Dem Beckenboden und seiner Verbindung mit dem Nabel werden wir besondere Aufmerksamkeit schenken. Beine und Becken werden gestärkt, um Freiheit in der Wirbelsäule zu erlangen. STHIRA SUKHAM ASANAM nach Patanjali zeigt uns die Wichtigkeit eines Ausgleichs von Stabilität, Ausdauer und Entspannung, Loslassen in jedem Asana. Durch das physische Üben im Hatha-Yoga gewinnen wir einen tieferen Bezug zu uns selbst und wie wir in der Welt existieren. Unser ganz persönlicher Bezug zu Aussen- und Innenwelt kann im Üben jedes Mal von neuem erkannt werden. Korrekturen finden verbal und durch Berührung statt. Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte werden, wenn nötig, herangezogen. Ein Mantra wird die Stunde ein- und ausklingen lassen. Die Chakren/Energiezentren und ihr Bezug zu den Hormondrüsen und das Meridiansystem mit Verbindung zu unseren Organen fließen als zusätzliche Ebene in jede Stunde ein.

BREATH MOVE SING AND OPEN YOUR HEART

"Meine Lehrtätigkeit in Wien, New York und Indien umfasst 17 Jahre. 1992 kam ich durch TänzerInnen der Steven Petronio Dance Company mit Yoga in Kontakt. Ich lebte, performte, studierte und unterrichtete mehr als 6 Jahre in New York und durfte die energetisierenden Anfänge des Jivamukti Yoga Centers unter David Life und Sharon Gannon kennenlernen.  Eine große Inspiration war mir auch Alison West in Chinatown, die eine harmonische Verbindung von Ashtanga- und Iyengaryoga anstrebte. Drei Indienaufenthalte ermöglichten mir mein Yogastudium in der Linie Krishnamacharyas an den Wurzeln fortzusetzen. In Mysore/Karnataka vertiefte ich meine Ashtanga-Praxis bei Sri K. Patthabi Jois. Einige Jahre später unterrichte ich im Sri Santosh Puri Ashram am Ganges nähe Rishikesh. Mein Studium in Wien beinhaltete Chladek-Technik, Choreographie und Pädagogik am Konservatorium Wien. Neben meiner tänzerischen Arbeit in Salzburg (Cataracts, Lawine Torrén), Wien (Tanzhotel), Frankreich  und New York (Cathy Weiss), zeigte ich auch eigene Trio- und Solo-
Choreographien." (Claudia Hitzenberger [Tänzerin, Yogalehrende, Mutter])